Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wat vertelt je dierbaarste herinnering?
Artikel

Wat vertelt je dierbaarste herinnering?

Een groep mensen, allemaal zojuist overleden, komt aan op een plek tussen hemel en aarde. Daar krijgen ze te horen dat ze een week...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
Dat mijn gróótouders NSB’ers waren, wist ik
Artikel

Dat mijn gróótouders NSB’ers waren, wist ik

Drie jaar geleden overleed de vader van actrice Ottolien Boeschoten. Bij het uitruimen van zijn huis vond ze een kistje met fotoâ€...
5 verrassende inzichten over het vrouwelijk libido
Artikel

5 verrassende inzichten over het vrouwelijk libido

Vrouwen hebben minder bedpartners dan mannen, denken niet zo vaak aan seks en zijn zelden uit op een onenightstand. Allemaal hardn...
Kijken doet praten
Kort

Kijken doet praten

Baby’s die aandachtig naar uw mond turen terwijl u praat en die uw blik volgen, hebben later een grotere woordenschat. Dat concl...
Dat klopt
Kort

Dat klopt

De sleutel tot duurzaam geluk is… cdeispnili.
Babytaal versterkt de band met je partner
Kort

Babytaal versterkt de band met je partner

Praat je soms met een hoog, schattig stemmetje tegen je partner, zoals je tegen een baby doet? En delen jullie een eigen taal, met...
Michael Gazzaniga: ‘Je kunt je brein niet als excuus gebruiken’
Interview

Michael Gazzaniga: ‘Je kunt je brein niet als excuus gebruiken’

De ‘schokkende inzichten’ bij zijn eerste ontdekkingen brachten hem in de ban van breinonderzoek. Nu adviseert hij president B...
0